整体でできる“冷え・こわばりケア”｜寒さのピークを乗り越えるために

2026年02月25日

瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。

ここまでの記事では、2月に起こりやすい体の変化や、日常でできるケアについてお伝えしてきました。

寒さのピークを迎えるこの時期は体が思っている以上に緊張し、巡りが落ちやすくなっています。

「セルフケアをしても、なかなか抜けない」
「毎年この時期になると調子を崩す」

そんな方も少なくありません。

　2月の体は「緊張が抜けにくい」状態になりやすい

冷えが続くと、体は無意識に力を入れて守ろうとします。

その結果、

といった状態が続きやすくなります。

これは“悪いこと”ではなく、体が寒さに適応しようとしている自然な反応です。

ただ、その状態が長く続くと、こわばりや不調として表れやすくなります。

冷えやこわばりが強いときほど、強く押したり、無理に伸ばしたりすると、体はかえって身構えてしまうことがあります。

寒い時期に大切なのは、体が安心して力を抜ける状態をつくることです。

ゆるみが戻ることで、血流や呼吸も自然と整いやすくなります。

当院では、2月の体に対して、

ことを心がけています。

肩や腰など、つらい部分だけを見るのではなく、体全体の緊張のバランスを確認しながら、少しずつゆるみを引き出していきます。

冷えや巡りの低下は、一度のケアですべて変わるものではありませんが、体が“戻る感覚”を思い出すきっかけになります。

「やらなきゃ」ではなく、思い出したときに少し意識するくらいで大丈夫です。

無理なく続けることが、新年の体づくりにつながっていきます。

2月は寒さのピークですが、体は少しずつ次の季節へ向かう準備も始めています。

今のうちに、

ことを意識しておくことで、春をより軽やかに迎えやすくなります。

「毎年この時期はつらい」と感じている方は、今年は少し早めに体を整えてみてはいかがでしょうか。

寒さによる不調やこわばりが気になるときは、どうぞ一度ご相談ください。