女性の冷え・むくみ・月経トラブルに｜骨盤まわりの温めケア
2025年11月14日
瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。
寒くなると、手足の冷えやむくみ、月経痛がつらくなる…そんなお悩みを感じる女性は多いのではないでしょうか。
これらの不調の背景には、骨盤まわりの血流の滞りや筋肉のこわばりが関係していることがあります。
今回は、女性に多い冷えの原因と、整体でできる骨盤まわりの温めケアについてご紹介します。
冷え・むくみ・月経トラブルの関係
骨盤まわりには、子宮や卵巣などの臓器を支える筋肉や血管が集まっています。
ところが、冷えや姿勢の乱れによって骨盤が歪むと、血流が滞りやすくなり、体の巡りが悪くなります。
その結果、次のような不調が現れやすくなります。
これらは、骨盤のゆがみや筋肉の緊張によって「血の巡り」が滞っているサインです。
当院の整体でできる骨盤まわりの温めケア
整体では、冷えの原因となる骨盤や腰まわりのバランスを整え、体の巡りを改善していきます。
筋肉や関節をやさしくゆるめることで、血流が促され、体の内側からじんわり温まる感覚を取り戻せます。
具体的なアプローチは次の通りです。
- 骨盤の歪みを整えて、下半身の血流をスムーズにする
- 腰・お尻・太ももまわりの筋肉をゆるめ、冷えやむくみを軽減
- 背骨のバランスを整えて、自律神経の働きを安定させる
施術後は体がぽかぽかしやすく、月経時の不快感がやわらぐ方も多くいらっしゃいます。
ご自宅でできる簡単温活ケア
整体とあわせて、日常生活でも“下半身を温める工夫”を取り入れましょう。
寝る前にお腹や腰をカイロで温める
足首やお腹を冷やさない服装を意識する
座る時間が長い方は、1時間ごとに立ち上がって軽くストレッチ
骨盤まわりをやさしく回す体操もおすすめ
無理のない範囲で続けることで、血流が整い、月経周期のリズムも安定しやすくなります。
地域の皆さまへお伝えしたいこと
女性の冷えやむくみ、月経トラブルは「一時的なこと」と思われがちですが、その多くが、骨盤まわりの巡りの悪さから始まっています。
整体で体のバランスを整え、温かく巡る体をつくることが、心身の安定にもつながります。
冬に向けて冷えが気になる方は、ぜひ早めのケアを始めてみてくださいね。
【11月テーマ：秋の体調管理シリーズ】
👉 記事①：なんとなく不調は冬のはじまりサイン
👉 記事②：免疫力を守る“巡りの体”づくり
気温差で疲れを感じやすい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
