「なんとなく不調」は冬のはじまりサイン｜整体で整える冷え体質

2025年11月1日

瀬戸市八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。

11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強まってきました。

「手足が冷たい」「体が重い」「なんとなく疲れが取れない」――そんな不調を感じていませんか？

それは、体の巡りが悪くなり始めている“冷え体質”のサインかもしれません。

寒さが本格化する前に整えておくことで、冬を元気に過ごす土台がつくられます。

今回は、冷えによる不調の原因と、整体でできるサポートについてご紹介します。

　冷え体質が起こるメカニズム

気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

その結果、血流が滞りやすくなり、手足の先まで温かさが届きにくくなります。

さらに、寒暖差によるストレスで自律神経が乱れ、体温調節の働きがスムーズにいかなくなることも。

こうした変化が重なると、次のような不調が現れやすくなります。

ひとつでも当てはまる方は、体の「巡り」が滞っているサインかもしれません。

　当院の整体でできるサポート

整体では、冷え体質の根本にある血流と自律神経のバランスを整えるサポートを行います。
具体的には、次のようなアプローチがあります。

• 背骨や骨盤の歪みを整えて、血液・リンパの流れをスムーズにする
• 首や肩、腰まわりの筋肉を緩めて、全身の巡りを促す
• 深い呼吸がしやすくなるよう、胸まわりをゆるめる

こうした施術により、体の内側から温かさを感じやすくなり、冷えに強い体づくりへとつながります。

　ご自宅でできる簡単温め習慣

整体の効果を持続させるには、日常での「温活」も欠かせません。

こうした小さな積み重ねが、体の巡りを整え、免疫力の維持にもつながります。

　地域の皆さまへお伝えしたいこと

本格的な冬を迎える前に感じる“なんとなく不調”は、体からの小さなサインです。

早めにケアを始めることで、冷え体質を整え、冬の寒さにも負けない体をつくることができます。

当院では、整体を通して「巡りのよい、温かい体づくり」をサポートしています。

冷えや疲れを感じやすい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

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気温差で疲れを感じやすい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。