慢性腰痛
- 腰をかばう動作が続き、身体が歪んだ気がする
- いつも腰痛を気にして全力で動けない
- 物を持ち上げることが痛くてできない
- 同じ姿勢を続けているのが辛い
- コルセットや湿布をしても痛みが続く
慢性腰痛の原因とは？
慢性的な腰の痛みは、職場や家庭における「継続的な身体への負担」が積み重なることで生じるケースがほとんどです。こうした負担が蓄積されると、「筋肉・筋膜・関節」といった組織に不具合が起き、やがて腰痛として現れてきます。
特に、デスクワークや趣味の活動、家事などで身体を動かさずに過ごす時間が長くなるほど、腰部への負荷は高まる傾向にあります。
従来の慢性腰痛の対処法としては…
- 痛み止めの薬、湿布
- 電気治療
- 腰の牽引
- 腰だけの部分的なマッサージなど
これらは症状を一時的に和らげる点では有効ですが、痛みが繰り返される根本的な要因にはアプローチできていないのが現状です。
慢性腰痛が引き起こす最大の問題は、日々の生活そのものへの影響です。
仕事の効率低下や好きなことができないもどかしさ、家事をこなすことの困難さなど・・・
こうした制限は、心身ともに大きな負担となります。
このような気持ちになっていませんか？
- 腰が痛むので、旅行や趣味を諦めている
- 仕事、家事などに集中出来ない
- 腰をかばいながら、毎日過ごしている
- 腰痛がストレスになっている
だからこそ、瀬戸市 はちまん整骨院・整体院では、痛みへの施術に留まらず、身体の使い方の見直しや再発しないための予防的なアプローチを治療の柱として位置付けています。
慢性腰痛を放置し続けるとどうなる？
- 全身のバランスが崩れ、別の箇所にも不調が波及する•••
- 症状が進行し、痺れや神経症状が現れるリスクがある•••
痛みをかばいながら生活を続けると、腰以外の部位に過剰な力がかかり、新たな痛みの原因をつくってしまいます。身体全体の歪みも徐々に深刻化していく中で、下肢の痺れへと発展するケースも少なくありません。
自宅でのおすすめケア方法＆予防方法
- 入浴で身体をほぐす
- 腰まわり・臀部・脚のストレッチ
- テニスボールを使った圧迫ほぐし
- 関節と筋肉を動かす簡単な体操
湯船にゆっくりと浸かることで、血液の巡りが促され、硬くなった関節がほぐれやすくなります。
ストレッチは「少し伸びているな」と感じる程度の強さで、30秒程を目安にキープするのが効果的です。
圧迫ほぐしにはテニスボールが便利です。「痛気持ちいい」と感じる力加減で30秒程当て続けましょう。ただし、強い痛みを無理に我慢するのは禁物です。やりすぎると症状を悪化させることがあります。
簡単な体操で、普段使っていない筋肉や関節と丁寧に動かすことで、血行の促進や可動域の維持につながります。なお、痛みが強い急性期には動かすよりも安静を保ちながら冷やすことが基本です。
また、「強くやるほど効果がある」という思い込みは危険です。ストレッチや圧迫は、適度な強さで行うことを心がけてください。
- 日常生活で、身体への長時間の反復ストレスを避ける工夫
- 正しい姿勢を保つ
- ストレッチなどのセルフケアを実践する
通院の頻度と期間について
目指すのは、腰痛が繰り返されない身体づくりです。数回の施術で症状が改善される方も稀にいらっしゃいますが、通常は3か月程度を目安としてお考えいただくと良いでしょう。
最初は週2回程度の施術から始め、身体の状態が安定してきたら週1回へ、その後は2週間に一度のペースでコンディションを維持していくことをお勧めしています。
※当院では施術の回数や予約を強制することは一切ございません。安心してご相談ください。
瀬戸市 はちまん整骨院・整体院の慢性腰痛施術
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カウンセリングと総合的な検査
初めに、しっかりとしたカウンセリングを行い、慢性腰痛の状態や経緯を詳細に把握します。その後、身体全体を俯瞰して歪みやバランス感覚、力の入り方を評価し、関節の可動域を検査します。
さらに、痛みの原因となる筋肉の緊張具合に触れ、他部位の関節可動域も確認しながら、具体的な「筋・筋膜・関節の機能障害」の発生箇所を特定していきます。
あなたの腰痛は、専門的なアプローチにより改善可能です。ご自身の状態に最適な施術プランをご提案し、お手伝いたします。 -
身体全体の統合的な施術
「痛みのある場所」と「原因の場所」が違うことが多々あります。痛みはあくまでも結果であり「なぜ、そこに痛みが出たのか？」に着目し、ほぼすべて手技で施術しております。
したがって痛む箇所だけではなく身体全体を俯瞰して捉えることが重要だと考えております。
腰を1つのパーツ(部品)お尻を1つのパーツと別々の部品として考えず、施術を行います。痛みのある箇所だけでなく、その痛みの原因を根本から追求することが当院の施術理念になります。 -
再発を防ぐストレッチや生活習慣のアドバイスを行います
最近、インターネットやテレビで腰痛に様々なストレッチ情報が多く紹介されていますが、なかなか思うようにいかず、再発する方が多いようです。
これは適切なストレッチが行われていないためです。当院では、個々の状態に合った自宅でできる予防法やストレッチを指導し、再発防止と疲れにくく、ケガしにくい身体づくりをサポートしています。その結果、当院で施術された方の再発リスクは非常に低くなっています。
患者様の声
骨格矯正で身体が楽に！ 瀬戸市 K.F様 60代
仕事柄、前向きで首を下げての手作業なので、肩こり、腰痛が日常的に有り、それに加え坐骨神経痛もあり疲れやすく感じます。一番困っていることは、肩こりがひどいのと首が回りにくかったりすることと、夕方になると身体が重くなってしまい、動きづらくなることです。歩行時すこし違和感があります。
首の可動域がすっかり広がり、痛みもほとんど感じなくなりました。パンパンに張っていた肩も柔らかくなり、楽になりました。腰痛は少なくなり坐骨神経痛も歩くときの違和感がかなり減少し楽になっています。本当に感謝です。
やはり慣れない雰囲気なのですが、先生が気楽に話をしてくださり、とても身体が楽になり、行って良かったと本当に思います。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
コアレで腰痛改善 瀬戸市 ちゃ～り～様 50代
肩と腰が痛くて、夜寝るのも辛くて来院しました。仕事でも重い物を持つことが多々あるので、困りきっておりました。
コアレでウエストが締まった上に、腰痛がなくなり、重い物も持てるようになりました。施術後はからだが楽になります。
スタッフの対応がとてもよいと思います。
からだに辛いところがあったら、一度来院してみたらいかがでしょうか。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
全身矯正＆コアレで痛みから解放！ 長久手市 T.N様 40代
職業柄、腰痛に悩まされており、コルセットと痛み止めを常備薬として持ち歩く日々でした。ハイヒールのかかとのすり減りと片方だけが斜めにすり減ってしまうのも悩みで、なんとか身体の歪みと不調を治せる方法はないかと考えていた所、たまたま目にしたこちらの広告が気になり初回カウンセリングを受けてみました。とにかく腰痛がない毎日と身体の不調から解放されたい一心で当時ネットを色々と検索しておりました。「コアレ」も気になり、EMSで腹筋を手軽に鍛える事がれき、腰痛施術とも同時に施術して頂けるこちらを選びました。
先生の丁寧なカウンセリングと診断・施術から今の私に必要な施術方法・内容を出して頂き説明してもらいました。その中でも腰痛を軽減させるには腰まわりの筋肉を鍛える必要性を説明され運動が苦手な私に最も適していると「コアレ」での寝ながらにして腹筋、腰まわりの筋肉運動には本当に感動しました。お腹回りがだんだんと引き締まってきたのを実感できる頃になると、全身矯正との相乗効果もあり、気付いた時には腰痛から解放され、常備薬だった痛み止めを飲んでいない事に気付きました♡
ここに通おうと思った一番の決め手は、先生とスタッフさん達の丁寧で親切な対応です✨今まで色々な接骨院に通いましたが、先生が怖かったり不親切と感じた事もありました。でもこちらの先生はとにかく優しくていつも何でも話を聞いてアドバイスしてくれます！！お客様第一で考えてくれる所が本当に素晴らしいです。
ずっとつらかった痛み、不調も自分に最適な施術法と専門家からお家でできる簡単ストレッチ法などを指導して頂ける事により、早いペースで痛みから解放されるんだ！！✨と言う事を私が実感しております。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。