脊柱管狭窄症とは？ 歩くとつらい腰や足の痛み・しびれについて
2026年09月8日
瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。
9月に入りましたが、まだ暑さの残る日も多く、夏の疲れを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今月のブログでは、「脊柱管狭窄症」をテーマに、腰や足に起こる痛み・しびれについてお伝えしていきます。
「歩いていると足がしびれてくる」
「少し休むとまた歩ける」
「腰よりも、足の痛みやしびれが気になる」
このような症状があり、「脊柱管狭窄症と言われた」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
脊柱管狭窄症は、腰から足にかけての痛みやしびれなどが現れることがある状態です。
今回は、脊柱管狭窄症とはどのようなものなのか、どのような症状がみられるのかについて、基本的な内容を分かりやすくお伝えします。
脊柱管狭窄症とは？
背骨の中には、神経が通る「脊柱管」と呼ばれる空間があります。
腰の部分で、この脊柱管が狭くなり、神経に影響が加わることで、腰やお尻、足などに痛みやしびれが現れることがあります。
加齢に伴う背骨や椎間板、靭帯などの変化が関係することもあり、中高年の方にみられることが多いとされています。
ただし、画像検査で脊柱管が狭くなっていることが確認されたからといって、症状の出方がすべて同じとは限りません。
痛みやしびれを感じる場所や強さ、症状が出る場面には個人差があります。
特徴的な症状の一つ「間欠性跛行」
脊柱管狭窄症でよく知られている症状の一つに、**間欠性跛行（かんけつせいはこう）**があります。
これは、
歩いていると足に痛みやしびれが出てくる
↓
途中で休む
↓
症状がやわらぎ、また歩けるようになる
という状態です。
人によって、
「数分歩くとつらくなる」
「買い物の途中で休みたくなる」
「少し前かがみになると楽に感じる」
など、症状の出方には違いがあります。
以前より歩ける距離が短くなってきた場合には、身体の状態を一度確認することも大切です。
腰だけでなく、足に症状が出ることも
「腰の病気なのに、どうして足が痛いの？」
と疑問に感じる方もいるかもしれません。
脊柱管狭窄症では、腰の痛みだけでなく、
- お尻の痛み
- 太ももの痛みやしびれ
- ふくらはぎのしびれ
- 足先の違和感
- 足に力が入りにくい
など、足の症状が気になることもあります。
また、左右両方に出る方もいれば、片側だけに症状を感じる方もいます。
そのため、「腰があまり痛くないから大丈夫」と判断せず、足の状態にも目を向けることが大切です。
「脊柱管が狭い＝すべての痛みの原因」とは限りません
脊柱管狭窄症では、画像上の構造的な変化が確認されることがあります。
こうした検査や診断は、身体の状態を知るためにとても大切です。
一方で当院では、画像上の変化だけで、現在感じている痛みや身体の動かしにくさのすべてを説明できるとは限らないと考えています。
たとえば、
- どのような姿勢で症状が出るのか
- どのくらい歩くとつらくなるのか
- 腰や股関節はどのように動いているのか
- 日常生活でどのような身体の使い方をしているのか
といった点も、身体を見るうえで大切な情報です。
診断名だけではなく、現在の身体がどのように動いているのかにも目を向けることが重要だと考えています。
日常生活での身体への負担にも目を向けてみましょう
毎日の生活では、
- 長時間同じ姿勢で座る
- 立ち仕事が続く
- 前かがみの姿勢を繰り返す
- 同じ動作を何度も行う
など、身体にはさまざまな負担がかかっています。
こうした負担が長時間、繰り返し続いていることもあります。
はちまん整骨院・整体院では、こうした**身体への「長時間の反復ストレス」**にも目を向けています。
ただし、この記事では詳しい仕組みまでは触れません。
身体への「長時間の反復ストレス」と痛みの関係については、別の記事で詳しくご紹介します。
強い症状がある場合は医療機関へ
脊柱管狭窄症のような症状がある場合には、医療機関で適切な検査や診断を受けることが大切です。
特に、
- 足に力が入りにくくなってきた
- しびれや感覚の低下が強くなった
- 歩くことが急につらくなった
- 排尿や排便に変化がある
といった場合には、早めに医療機関へ相談しましょう。
整体だけで判断せず、必要な医療を受けることが大切です。
当院の整体でできるサポート
当院では、脊柱管狭窄症のような症状がある場合には、医療機関で適切な検査や診断を受けることが大切です。
特に、
- 足に力が入りにくくなってきた
- しびれや感覚の低下が強くなった
- 歩くことが急につらくなった
- 排尿や排便に変化がある
といった場合には、早めに医療機関へ相談しましょう。
整体だけで判断せず、必要な医療を受けることが大切です。
当院の整体でできるサポート
はちまん整骨院・整体院では、脊柱管狭窄症と診断された方についても、診断名だけを見るのではなく、
- 腰の動き
- 骨盤や股関節の動き
- 左右の身体の使い方
- 立つ・歩くときの身体の動き
- 日常生活で負担がかかっている場所
などを確認していきます。
医療機関での診断を大切にしながら、身体の動きや日常生活の負担という別の視点から身体を見ていくことを大切にしています。
地域の皆さまへお伝えしたいこと
脊柱管狭窄症と診断されると、
「もう年齢だから仕方ないのかな」
「このまま歩けなくなったらどうしよう」
と不安になることもあると思います。
まずは、ご自身の身体でどのようなときに症状が出ているのかを確認することが大切です。
歩くときの腰や足の痛み・しびれ、身体の動かしにくさでお悩みの方は、はちまん整骨院・整体院へご相談ください。
【9月テーマ：脊柱管狭窄症】
体の違和感や疲れが気になるときは、どうぞお気軽にご相談くださいね。
