坐骨神経痛とは？お尻から足にかけての痛み・しびれについて

2026年07月6日

瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。

このようなお悩みはありませんか？

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経の通り道に沿って、痛みやしびれが出る状態を指します。

「腰が原因」と思われることもありますが、実際には痛みやしびれの出方、日常生活での姿勢や身体の使い方によって、関係している部分は人それぞれです。

　坐骨神経痛で出やすい症状

坐骨神経痛では、次のような症状がみられることがあります。

• お尻から太ももの裏にかけて痛む
• ふくらはぎや足先にしびれを感じる
• 長時間座っているとつらい
• 立ち上がるときに痛みが出る
• 歩いていると足が重だるくなる
• 同じ姿勢を続けるのがつらい

痛みの出方は、片側だけに出る場合もあれば、腰まわりの重だるさと一緒に感じる場合もあります。

また、腰そのものよりも、お尻や太もも、ふくらはぎの痛みやしびれが気になる方も少なくありません。

　坐骨神経痛は、神経だけの問題とは限りません

一般的に坐骨神経痛は、腰の神経が圧迫されることで起こるものと考えられることがあります。

もちろん、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療機関での確認が必要なケースもあります。

一方で、日常生活の中で同じ姿勢や同じ動作が長く続くことにより、身体に負担が積み重なっている場合もあります。

たとえば、長時間の座り姿勢、前かがみの作業、立ちっぱなしの姿勢、片側に体重をかける癖などは、腰や骨盤まわり、お尻、股関節に負担をかけやすくなります。

こうした身体への「長時間の反復ストレス」が積み重なることで、筋肉や筋膜、関節の働きが低下し、身体のバランスが乱れ、痛みやしびれにつながることがあります。

　痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体を見ること

坐骨神経痛のようなお悩みでは、痛みやしびれが出ている場所だけに意識が向きやすくなります。

しかし、痛みが出ている場所が、必ずしも負担の原因とは限りません。

はちまん整骨院・整体院では、身体をそれぞれ独立したパーツとして見るのではなく、全体としてつながって働く一つの仕組みとして捉えています。

腰、お尻、骨盤、股関節、太もも、足の動きなどを確認しながら、どこに筋・筋膜・関節の機能障害が隠れているのかを丁寧に見ていきます。

そして、痛みのある部分だけを一時的に楽にするのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを考えながら、身体全体のバランスを整えていきます。

　当院の整体でできるサポート

当院では、坐骨神経痛のようなお悩みに対して、まず身体の状態を確認し、痛みやしびれが出ている背景を丁寧に見ていきます。

腰まわりだけでなく、骨盤、股関節、お尻まわり、太もも、足の動きなどを確認しながら、負担がかかりやすくなっている部分を整えていきます。

筋肉や筋膜の硬さ、関節の動きにくさ、姿勢や身体の使い方などを見ながら、無理のない範囲で施術を行います。

また、日常生活の中で負担がかかりやすい姿勢や動作についても確認し、できるだけ身体に負担をかけにくい状態を目指してサポートしていきます。

痛みのある部分だけをみるのではなく、身体全体のつながりを見ながら整えていくことを大切にしています。

　地域の皆さまへお伝えしたいこと

坐骨神経痛のような痛みやしびれは、最初は軽い違和感から始まることもあります。

「少し休めば良くなるかな」
「まだ我慢できるから大丈夫」

そう思っているうちに、座る、立つ、歩くといった日常の動きがつらくなることもあります。

痛みをかばう姿勢が続くと、腰やお尻だけでなく、反対側の脚や背中など、別の場所にも負担が広がることがあります。

強い痛みやしびれがある場合、足に力が入らない場合、症状が長引く場合は、医療機関での確認も大切です。

そのうえで、身体全体のバランスを整えたい、日常生活で負担のかかりにくい身体を目指したいという方は、整体でのケアも選択肢のひとつです。

地域のみなさまが、毎日の生活を少しでも快適に過ごせるよう、当院では一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしていきます。

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【7月テーマ：坐骨神経痛】
　　

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お尻から足にかけての痛みやしびれでお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。