坐骨神経痛とお尻・股関節まわりの硬さについて

2026年07月14日

瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。

「お尻の奥が痛い」
「太ももの裏がつっぱる感じがする」
「股関節まわりが硬く、足が動かしにくい」
「座っていると、お尻から足にかけてしびれる」

このようなお悩みはありませんか？

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

腰の不調として感じる方もいますが、実際にはお尻まわりや股関節の硬さが関係している場合もあります。

　お尻まわりは坐骨神経の通り道です

坐骨神経は、腰から骨盤を通り、お尻まわりを抜けて足のほうへ伸びています。

そのため、お尻まわりの筋肉が硬くなると、腰から足にかけての動きや感覚に影響が出ることがあります。

特に、長時間座ることが多い方は、お尻の筋肉が圧迫されやすく、こわばりやすい状態になります。

また、座っている時間が長いと股関節を動かす機会も少なくなり、骨盤や股関節まわりの動きが悪くなりやすくなります。

股関節は、歩く、立つ、座る、階段を上るなど、日常の動きに大きく関わる部分です。

股関節の動きが悪くなると、本来股関節で受け止めるはずの動きを、腰や骨盤まわりでかばうことがあります。

その状態が続くと、腰やお尻まわりに負担がかかりやすくなり、坐骨神経痛のような痛みやしびれにつながる場合があります。

「腰が痛い」と感じていても、実は股関節やお尻まわりの硬さが影響していることもあります。

痛みが出ている場所だけでなく、身体全体のつながりを見ていくことが大切です。

お尻や股関節まわりの硬さは、急に起こるものばかりではありません。

デスクワーク、車の運転、立ちっぱなしの仕事、同じ姿勢での家事など、日常の中で同じ負担が続くことで、少しずつ身体にストレスがかかります。

こうした身体への「長時間の反復ストレス」が積み重なると、筋肉や筋膜、関節の働きが低下し、腰・骨盤・お尻・股関節まわりのバランスが崩れやすくなります。

その結果、お尻から足にかけての痛みやしびれ、重だるさを感じることがあります。

当院では、坐骨神経痛のようなお悩みに対して、痛みやしびれが出ている部分だけでなく、身体全体の状態を確認していきます。

お尻まわりの筋肉の硬さ、股関節の動き、骨盤の傾き、腰まわりの負担、足の使い方などを見ながら、どこに負担がかかりやすくなっているのかを丁寧に確認します。

筋肉や筋膜の硬さ、関節の動きにくさを整えながら、腰やお尻だけに負担が集中しにくい身体を目指してサポートしていきます。

また、日常生活で負担がかかりやすい姿勢や動作についても確認し、座り方や立ち方、身体の使い方の見直しも大切にしています。

痛みのある部分だけを一時的に楽にするのではなく、身体全体を一つのつながりとして捉え、根本的な負担の軽減を目指していきます。

お尻や股関節まわりの硬さは、日常生活の中では見過ごされやすいものです。

しかし、身体の動きにくさやこわばりが続くと、腰や足への負担につながることがあります。

このような違和感があるときは、早めに身体の状態を見直していくことが大切です。

みなさまが、毎日の生活を少しでも快適に過ごせるよう、当院では一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしていきます。

お尻から足にかけての痛みやしびれ、股関節まわりの違和感が気になるときは、どうぞお気軽にご相談くださいね。