秋バテにご注意！疲れやすさと体のだるさを感じたら整体で整えましょう

2025年10月8日

瀬戸市・八幡台の「はちまん整骨院・整体院」です。

夏の暑さが落ち着き、過ごしやすい季節になったはずなのに、「なんだか疲れやすい」「体がだるくてやる気が出ない」と感じていませんか？

それは「秋バテ」かもしれません。

秋バテは、夏に溜まった疲れや気温差によって自律神経が乱れることで起こります。

今回は、秋バテの特徴と当院の整体でできるサポートについてご紹介します。

　秋バテとは？その症状チェック

秋バテは、夏に受けたダメージが秋に表面化する体調不良のことです。

特に以下のような症状が現れやすいのが特徴です。

これらの症状は、夏の間に冷たい飲み物や冷房で体が冷えたり、睡眠の乱れで自律神経に負担がかかったことが原因で出てきます。

整体では、秋バテの背景にある「自律神経の乱れ」「血行不良」を整えるサポートが可能です。

これにより、体が温まりやすくなり、睡眠の質や疲労回復力がアップします。

整体と合わせて日常で意識していただきたいポイントをまとめました。

【食事】

温かいスープや根菜類を取り入れて体を温める

【睡眠】

夜更かしを避け、規則正しいリズムを意識する

【運動】

軽いウォーキングで血行促進

【入浴】

シャワーではなく湯船に浸かり、芯から温める

これらを続けることで、秋バテになりにくい体をつくることができます。

「秋バテかな？」と思っても、そのままにしてしまうと冬に向けてさらに体調を崩しやすくなってしまいます。

整体では、血流と自律神経のバランスを整えることで、体が本来のリズムを取り戻すようにサポートできます。

秋を元気に過ごすために、早めのケアを心がけてみませんか？

【10月テーマ：秋の体調管理シリーズ】
　　👉 記事①：朝晩の冷え込みで不調を感じる方へ