歩くとつらい坐骨神経痛｜足の痛み・しびれと身体のバランス

2026年07月24日

瀬戸市・八幡台にある「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。

このようなお悩みはありませんか？

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

座っているときだけでなく、立つ・歩くといった日常の動きの中で症状を感じる方もいます。

　歩く動きには、腰・骨盤・股関節・足が関係しています

歩くという動きは、足だけで行っているように見えますが、実際には腰、骨盤、股関節、膝、足首など、身体のさまざまな部分が連動しています。

股関節の動きが悪くなったり、骨盤まわりのバランスが崩れたりすると、歩くときに腰やお尻まわりへ負担がかかりやすくなります。

その状態が続くと、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれ、重だるさを感じることがあります。

「足がつらい」と感じていても、足だけではなく、身体全体のバランスが関係している場合があります。

坐骨神経痛のような症状があると、痛みやしびれを避けようとして、無意識に歩き方が変わることがあります。

たとえば、片足に体重をかけないようにしたり、歩幅が小さくなったり、身体が左右どちらかに傾いたりすることがあります。

このようなかばう動きが続くと、腰や骨盤、股関節だけでなく、反対側の足や背中にも負担が広がることがあります。

そのため、痛みが出ている場所だけをみるのではなく、歩き方や身体の使い方も含めて確認することが大切です。

歩くときの痛みやしびれは、急に起こったように感じることもあります。

しかし、日常生活の中で立ちっぱなしの時間が長い、同じ姿勢で作業する、片側に体重をかける癖がある、歩き方に偏りがあるなど、少しずつ負担が積み重なっている場合もあります。

こうした身体への長時間の反復ストレスが続くことで、筋肉や筋膜、関節の働きが低下し、身体のバランスが崩れやすくなります。

その結果、歩くときに腰やお尻、足へ負担がかかり、坐骨神経痛のような症状につながることがあります。

当院の整体では、歩くとつらい坐骨神経痛のようなお悩みに対して、痛みやしびれが出ている部分だけでなく、身体全体の状態を確認していきます。

腰まわり、骨盤、股関節、お尻、太もも、膝、足首などを見ながら、歩くときにどこへ負担がかかりやすくなっているのかを丁寧に確認します。

筋肉や筋膜の硬さ、関節の動きにくさ、身体の使い方の偏りなどを整えながら、腰や足に負担が集中しにくい身体を目指してサポートしていきます。

また、日常生活での立ち方や歩き方、負担がかかりやすい動作についても確認し、できるだけ身体に負担をかけにくい状態を目指していきます。

痛みのある部分だけを一時的に楽にするのではなく、身体全体を一つのつながりとして捉え、根本的な負担の軽減を目指していきます。

歩くことは、毎日の生活に欠かせない動きです。

買い物、仕事、家事、散歩、階段の上り下りなど、歩くたびに痛みやしびれがあると、日常生活そのものがつらく感じてしまうことがあります。

「少し歩くと足が重だるい」
「お尻から足にかけて痛みが出る」
「しびれが気になって、長く歩くのが不安」

このような違和感があるときは、早めに身体の状態を見直していくことが大切です。

地域のみなさまが、毎日の生活を少しでも快適に過ごせるよう、当院では一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしていきます。

お尻から足にかけての痛みやしびれ、歩くときの違和感が気になるときは、どうぞお気軽にご相談くださいね。